Come iniziare bene la giornata

Come iniziare bene la giornata può aiutarvi a cambiare la vostra vita

Il mattino è un momento importante per impostare l'umore chiave per tutto ciò che vi accadrà durante la giornata. Se utilizzate correttamente questo momento, potete cambiare la vostra vita in meglio.

Quali sono i benefici che si possono ottenere iniziando la giornata in modo corretto e quali sono le pratiche e i rituali mattutini che vi aiuteranno, lo imparerete da questo articolo.

Quali sono i vantaggi di iniziare bene la giornata?

È importante impostare la giusta mentalità per il nuovo giorno, soprattutto se si è impegnati nello sviluppo spirituale, assicurandovi di mantenere il proprio livello vibrazionale unico.

Questa abilità sarà utile anche a tutti gli altri. Ecco alcuni argomenti per cui è necessario impostare il giusto stato d'animo per il nuovo giorno:

• Iniziare bene la giornata porterà più eventi gioiosi e felici e nuove opportunità nella vostra vita.

• Se volete attirare prosperità, abbondanza, più amore e fortuna nella vostra vita, occupatevi dell'inizio della giornata. Pensate a come riempite la vostra mattina, a quali emozioni provate.

• Un inizio di giornata consapevole e corretto vi permetterà di entrare nel flusso e le vostre intenzioni avranno maggiori probabilità di manifestarsi.

• Aumenterete la vostra tolleranza allo stress, reagirete meno agli stimoli esterni. Ogni giorno incontriamo l'ambiente, le vibrazioni, gli stati d'animo delle altre persone, che non sempre sono positivi.

• Iniziando bene la giornata, trasmetterete al mondo vibrazioni positive e buone, riscrivendo gli stati d'animo di coloro che incontrerete nel corso della giornata.

I benefici sono evidenti. Passiamo ora ai consigli pratici su come entrare in sintonia con il nuovo giorno.

Prendetevi del tempo da soli con voi stessi

Dopo il risveglio, non saltate giù dal letto, anche se avete dormito troppo o se la vostra mattinata è scandita al minuto.

Non pensate subito alle cose da fare, avrete ancora tempo per farlo. Prima di tutto, sentite voi stessi, il vostro corpo, “scansionate” ogni sua parte, ogni suo organo.

Mentre la vostra coscienza è ancora lenta e sulla frequenza alfa, cercate di ricordare cosa avete sognato, quali importanti realizzazioni avete ricevuto nel sogno. E subito dopo il risveglio, scrivetelo, se ne avete l'opportunità.

Questo è particolarmente importante se il giorno prima avete posto una domanda alle vostre guide.

Molte risposte arrivano in sogno, al mattino, ma a causa del brusco risveglio dalla sveglia e dell'incapacità di svegliarsi correttamente, la maggior parte delle realizzazioni va persa.

Se ci si immerge subito nel trambusto di un nuovo giorno, queste si allontanano. Ecco perché a volte ci vuole molto tempo prima di ottenere una risposta a una domanda.

Come salutare il mattino per una giornata di successo

Fate il respiro di accettazione

Il passo successivo al risveglio è il respiro di accettazione. Fate un respiro profondo con l'intenzione di accettare con gratitudine tutto ciò che l'universo ha in serbo per voi. Esprimete un'intenzione o un atteggiamento per oggi. Ad esempio, una di queste:

“Accetto con gratitudine e attesa tutto ciò che l'universo ha in serbo per me oggi”.

“Io sono aperto alle nuove opportunità che stanno fluendo senza problemi nella mia vita”.

Se state lavorando su un'area specifica della vostra vita, pronunciate l'intenzione che vi aiuterà a portare avanti il vostro sviluppo e i vostri problemi.

Fate la pratica di gratitudine

La gratitudine è un ottimo modo per iniziare la giornata.

Ringraziate la vita per ciò che avete. Cercate di sentirvi sinceramente grati per un'altra mattina della vostra vita.

Siete vivi, circondati da persone care. A prescindere dal vostro rapporto, inviate loro raggi di gratitudine e amore dal vostro cuore.

Ogni volta che lo fate, sanate le cose sfavorevoli che esistono tra di voi. Anche se non è subito evidente, con il tempo vi renderete conto che non l'avete fatto invano.

Dopotutto, ciò che inviate all'esterno, lo riceverete indietro in forma accresciuta.

Fare esercizi energetici

Per ottenere una carica di energia al mattino, fate degli esercizi energetici. Si tratta di semplici esercizi che possono essere eseguiti in piedi, o anche sdraiati, o mentre si fa la doccia, o mentre si è in viaggio per andare al lavoro.

L'esecuzione di questi esercizi ha un effetto immediato e sintonizza la vostra verticale, creando una connessione con lo spirito.

Questa pratica è contenuta nel Percorso gratuito Strumenti basici della trasformazione.

Eseguite i vostri rituali mattutini preferiti

Le raccomandazioni precedenti sono un programma minimo per iniziare bene la giornata. È qualcosa che dovreste assolutamente fare se volete apportare cambiamenti positivi alla vostra vita.

Ma se avete tempo e voglia, includete altri rituali mattutini in questa serie di attività. Oppure aggiungete la consapevolezza alle azioni abituali che fate al mattino.

Di seguito vi elenco alcune azioni che potete rendere i vostri rituali mattutini obbligatori.

Non si tratta di linee guida da seguire, ma solo di idee con cui potete aggiungere significato alla vostra routine abituale.

• Andate alla finestra e salutate il nuovo giorno.

• Bevete un bicchiere d'acqua caricata di intenzioni positive per la giornata.

• Dedicate del tempo alla colazione, che mangerete consapevolmente, godendovi il processo stesso.

• Aggiungete la consapevolezza alla doccia, concentrandovi pienamente sulle sensazioni fisiche.

• Completate le Pagine del mattino, una pratica tratta dal libro The Artist's Way di Julia Cameron. L'autrice suggerisce di riversare i propri pensieri su carta subito dopo il risveglio. Questo aiuta a sgombrare la mente da inutili residui e a predisporsi al processo creativo.

• Aggiungete la tecnica del Surya Namaskar (ovvero il saluto al sole, è una serie di āsana di Hatha Yoga) o altri esercizi alla vostra routine mattutina per mantenere il vostro corpo giovane e bello.

• Mettete su un po' di musica d'ispirazione. Se praticate pratiche energetiche e spirituali da molto tempo, probabilmente avete già dei brani preferiti. Se ne avete qualcuna, condividetela con noi nei commenti.

• Sei invitato anche alla pratica mensile con noi in diretta Youtube, per aggiungere nuove partiche alla tua routine.

Come “correggere” un cattivo inizio di giornata

Non è sempre possibile svegliarsi e stare completamente tranquilli al mattino, soprattutto se avete una famiglia numerosa, bambini piccoli o vicini rumorosi che vi svegliano.

Se la mattina le cose non sono andate come volevate, potete sempre scegliere di fermarvi e passare a un'altra onda.

Se al mattino avete avuto una brutta rottura con vostro figlio o marito, tornate mentalmente a quel momento e riscrivete la situazione. Come avreste voluto che accadesse. Cosa avreste detto, come avreste agito invece delle azioni che avete compiuto.

Inviate un raggio d'amore dal vostro cuore e avvolgete i vostri cari con esso. Non importa se lo avete fatto nella vostra immaginazione. Avete riscritto la vibrazione di quell'evento.

Il passato vive nei nostri ricordi e, a prescindere dai colori con cui lo dipingete, è così che rimarrà per voi.

Riscrivendo lo sfondo emotivo della situazione, la guarite, voi stessi e tutte le persone coinvolte. Passate a un'altra linea di vita e cancellate le possibili conseguenze che si sarebbero potute verificare se aveste lasciato le cose come stavano.

Ogni giorno è l'inizio di una nuova vita. Si volta pagina e si scrive un nuovo romanzo. Dove iniziate, quali sentimenti e pensieri scegliete per il vostro viaggio, questi sono gli eventi che vi accadranno.

Pensate al tipo di vita che volete vedere in futuro e impegnatevi per ottenerla, compiendo qui e ora quelle azioni che vi avvicinano e non allontanano dalla realtà desiderata.

Anche la giusta fine della giornata è importante se volete svegliarvi il giorno dopo riposati e soddisfatti.

Ma questo è l'argomento di un articolo a parte. Ci piacerebbe raccontarvi come concludere la giornata la prossima volta.

Condividete con noi e con i lettori quali rituali mattutini vi aiutano a entrare in sintonia con il vostro flusso e vi ispirano!

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