Cinque consigli per non finire in negativo

Cerchiamo sempre di pensare a cosa fare per uscire da una situazione difficile.

Ma in realtà sarebbe meglio porsi una domanda diversa: come fare per non finire in negativo?

Durante il corso “Il ritorno del potere”, che abbiamo organizzato nel mese di marzo 2025, il punto chiave non era aumentare il proprio potere, ma smettere di sprecarlo e darlo via. Lo stesso vale qui.

Scoprite cosa vi aiuterà a non finire in negativo.

Cinque consigli per non finire in negativo

1. Fate una lista dei vostri fattori scatenanti

Conoscete i pulsanti rossi che vi fanno fallire, cosa deve succedere perché voi andiate in tilt.

Quando avete una lista pronta, potete anticipare la situazione e quando ne diventate consapevoli, potete cancellare immediatamente alcuni punti. Ad esempio, smettere di parlare di determinati argomenti con quella persona in particolare.

Dopo aver osservato te stesso e aver stilato un elenco completo di ciò che ti fa perdere il controllo, saprai con certezza che se quella persona dirà una determinata cosa o farà una determinata azione, finirai in negativo.

Lavorare in profondità è fantastico quando sai dove scavare, ma qui non si tratta nemmeno di questo, bensì della trasparenza e della chiarezza verso se stessi.

Prima dicevo che è importante capire le motivazioni che stanno dietro alle parole e alle azioni, mentre qui si tratta di trigger, pulsanti rossi, che ognuno di noi ha in abbondanza. L'unica differenza è se capisci che sono i tuoi pulsanti rossi o no.

2. Manipolazione dei bambini, dei propri cari. Determina a cosa ti lasci influenzare

Domanda: “Non cedere, smetti di comunicare. Ma se è mio figlio che mi manipola, cosa devo fare?”

Seguite il corso “Danza con l'ombra” e smetterete di reagire in questo modo.

Il problema non è il bambino che manipola, il problema è perché vi fate coinvolgere.

Probabilmente dentro di voi ci sono un sacco di convinzioni sulla vostra inutilità. Se riuscite a tirarle fuori e integrare l'aspetto oscuro, la vita diventerà molto più semplice.

Se una persona manipola, continuerà a farlo, semplicemente non avrà più alcun effetto su di voi. Qualunque cosa faccia l'altra persona, avrà effetto su di voi solo in un caso: quando ci credete.

E ci caschi perché dentro di te c'è una parte che è d'accordo con tutte queste cose. Dal punto di vista delle vibrazioni, lì c'è una vibrazione di quel livello che risponde con gioia a questo.

Ad esempio, c'è una persona pettegola che sparge fango su tutti o è sempre insoddisfatta di tutto. Tu, che sembri così bella, radiosa, entri e lei inizia a riversare tutto questo su di te.

Più lo ascolti, più dentro di te si attivano dei residui e si trova una piccola rotella che dice: “Aaa, fantastico, era da tanto che non lo mangiavamo!”. E comincia!

E, apparentemente, dopo tanti anni di lavoro e di pratica, vi ritrovate di nuovo al punto di partenza. Perché queste parti sono ancora dentro di voi.

Unire diversi aspetti. Analogia con la zuppa frullata

È come una zuppa frullata. Si frulla con il frullatore, sembra tutto uguale, ma rimangono comunque dei pezzetti. Ecco, questi pezzetti sono rimasti dentro di voi.

La domanda è: quanti? Ma in ogni caso ci sono, finché non li uniremo.

Adoro la zuppa di funghi, quella che assaggio, rimane fungo o smette di esserlo? Se prendo un cucchiaio di zuppa, sento il sapore del fungo, ma dall'aspetto sembra una massa omogenea.

Ecco, anche all'interno troviamo un tutto unico in facce opposte. E quando questo processo sarà completato, non vi lascerete più influenzare da piccolezze. Ma questo processo è lungo, laborioso, a lungo termine, perché ogni volta emerge qualcosa.

Quando emerge, rallegratevi, perché quando lo unite, all'interno rimangono meno parti che vi faranno andare nel panico, che vi faranno credere a notizie sensazionali o provocazioni.

3. Scrivete ciò che avete scoperto di voi stessi

Scrivere è un principio di auto-conoscenza.

Ogni volta che lo fate, imparate a conoscervi meglio, costruite un rapporto con voi stessi: questo è il mio punto di forza, questo lo consideravo un punto debole, questo non lo accettavo, forse lo odiavo.

Quando mettete insieme i vari pezzi del puzzle, iniziate a capire voi stessi più a fondo e, di conseguenza, raggiungete più rapidamente uno stato di equilibrio e armonia, gradualmente molte cose si dissolvono perché avete iniziato a prenderne coscienza.

Tutto questo funziona automaticamente, a livello subconscio: vi hanno premuto il pulsante rosso e siete fuori gioco. Oppure a qualcuno gli hanno premuto il pulsante rosso e lui è arrabbiato. Non importa il motivo, l'importante è che c'è qualcuno che preme quel pulsante.

Come l'ombra, parlo con una persona, in realtà vedo me stesso e non capisco che sono io. E tutte le sue parole sono su di me, non su quanto lui sia disgustoso ecc.

Quando inizi a vedere questi meccanismi, smetti di cascarci dentro. La realtà diventa completamente diversa. È come se ti fossero cadute le palpebre.

E se poi ripulisci anche le tue distorsioni mentali, ti ritrovi in una realtà completamente diversa. Anche se non è cambiato nulla, è cambiato il modo in cui percepisci e interpreti ciò che ti accade.

4. Non farti coinvolgere nei drammi dei tuoi cari

Domanda: “Come non farsi coinvolgere nei drammi dei propri cari?”

Molti anni fa ci fu un grave scandalo, un conflitto tra 2 persone care, e improvvisamente mi resi conto che mi trovavo su un palcoscenico teatrale che non sopportavo.

Era un dramma reale: "Lei adesso fa questo! E poi fa così! E così! E tutto questo era così banale, sentito tante volte, recitato in modo così magistrale".

Ecco dove si trova il teatro! A casa, in cucina, quando si chiariscono i rapporti. È lì che si trova l'estasi del proprio ruolo!

Non appena inizi a sentire che le persone stanno recitando un ruolo scelto da loro stessi, recitano con estasi, in un modo che nessun attore potrebbe mai fare, mettendoci tutta l'anima, allora non solo non ti lasci coinvolgere, ma non li prendi nemmeno sul serio.

Ma questo è quello che è successo a me, a te potrebbe succedere in modo diverso.

In generale, per non farti coinvolgere, mantieni la posizione dell'osservatore.

5. Inizia la giornata nel modo “giusto”

L'inizio della giornata è molto importante.

Molti, quando si svegliano, la prima cosa che fanno è rovistare nel telefono, leggere qualcosa, guardare qualcosa. Per me è come morire, soprattutto se ci sono video di vario genere che creano rumore, chiacchierano.

Io, per esempio, ho bisogno di stare da sola, senza aprire nulla. Posso mettermi subito al lavoro, perché scrivere è il mio mondo. Quali post pubblicare, articolo da scrivere, o mettermi subito a registrare un podcast o una parte di un corso, qualsiasi cosa, per scaricare i pensieri dalla testa.

Ma la cosa più importante è stare da sé, quando non c'è questo potente flusso dall'esterno, anche se si tratta del marito amato che vuole condividere con te i suoi progetti.

Eppure quante persone si mettono subito al telefono e guardano tutta quella confusione. Non è roba tua, è roba altrui. E tu la scarichi subito dentro di te.

Sei tu responsabile del tuo umore, indipendentemente dallo stato in cui ti sei svegliato. Abbiamo imparato a riportarci indietro, con tutte le pratiche che abbiamo a disposizione per questo.

Immagina di non riportarti indietro e di rimanere così per tutto il giorno.

Domanda: “E se ogni mattina dopo il risveglio provassi una sensazione di profondo declino e resistenza, e così ogni giorno, in qualunque stato, mi addormentassi?”

Cosa succede quando ti svegli? Torni in questa realtà, in questo corpo. La domanda è: cosa fai con questo?

Non è un caso che nel corso “Danza con l'ombra” abbia fatto la prima pratica “Inspirazione dell'accettazione”.

Molte persone si svegliano la mattina e la prima cosa che fanno è ginnastica o qualche esercizio fisico per tornare nel corpo.

Io fosse in te mi chiederei cosa c'è nella mia vita che mi fa sentire così giù, qual è la causa?

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